常用3C，年轻人也会老花！1招眼球操拯救早衰视力

48岁的黄小姐，年初时疯狂用手机看影片，眼睛开始会感到模糊，要把手机拿远一点才看得清，起先不以为意，近日就医检查才发现，老花度数竟然爆增。

根据调查，民众对老花眼的认知普遍不足，将近半数的民众不知道老花度数会随年龄增长，三成以为老花就是远视，多数人更认为老花只是老年人的专利。

眼科医师林丕容表示，现代人3C不离手，不只让老花提前报到，更让度数默默一路攀升，民众应适时还给眼睛一个休息的时间，年轻一辈面对老花也不用过度恐惧，只要在经过医师仔细评估后，进行客制化雷射矫正手术，一样能恢复健康视力。（健康医疗网／记者周威志报导）

一招「眼球操」拯救恶视力！

日本眼科权威中川和宏在《目を温めれば视力はよくなる！》（暂译：眼睛暖了，视力就好了）一书中提供了以下抗老花眼球操，一天花不到2分钟，拯救早衰的视力！

抗老花眼球操

步骤1：紧紧闭上眼睛

步骤2：突然张开眼睛，眼球向上看。

     脸保持面向正面，不要移动。

步骤3：接着再紧紧闭上眼睛。

步骤4：突然张开眼睛，眼球向下看。

     脸保持面向正面，不要移动。

※每个步骤各做10秒，左右方向也相同。