眼睛【7大伤害】一定要预防！

眼睛【7大伤害】一定要预防！

不管男性或女性，每个人都希望能拥有一对明亮双眼。护眼的方法有很多种，

可以让人参考照做，但是在照护的同时，更应该了解什么行为会让眼睛受

到伤害，多多注意加以预防，或许会比护理来得有效。

 

1、【电脑伤害】

这应该不需再多加提醒了!长时间专心注视电脑屏幕，会造成干眼症及暂

时性视力下降，并且容易引发多种眼疾，虽然说要努力工作拼经济，但

是眼睛的健康还是要注意。

【建议】：

每隔一小时请让眼睛休息，闭目5分钟，也能趁这段时间冷静思考工作

的执行细节;另外也可以让视线往远处延伸，有多远看多远，矫正视力焦距。

2、【揉眼伤害】

在外奔波，碰触各种物品的双手，一定藏匿了许多病菌。突然间眼睛发痒

或是感觉疲劳，大多数的人都会直觉性的以手揉眼，除了会把病菌带进

眼部之外，力道没控制好，也容易让眼球受到伤害。

【建议】：

转动眼球或快速眨眼都可以暂时性舒缓，或者使用面纸或手帕轻轻按摩

眼球即可，尽量避免以手部接触眼睛。

3、【弱光伤害】

许多人为了讲求气质生活，屋内仅使用间接光源营造出纾压氛围，在这样

的弱光环境下读书或看杂志，必需用力睁大双眼才能清楚阅读，这样的

行为会让眼睛承受很大的疲劳与压力伤害。

【建议】：

为了眼睛好，打开灯源，让环境拥有充足的光线，这样的阅读质量会更好，

也会让自己更舒服。

4、【熬夜伤害】

工作、玩游戏、看电视，随着现代人熬夜的次数日渐倍增，视机能运作的

负荷也越来越大;身体各部器官无法休息，不仅伤肝伤肾，对眼睛伤害更多。

【建议】：

除非失眠，不然还是别熬夜吧!适时睡眠加上充份的休息，绝对是保有

眼睛健康的护理。

5、【阳光伤害】

艳阳中的紫外线是非常伤害眼睛的，经常性的接收阳光照射，无形之中让

视机能受损而不自知，会导致许多眼部慢性疾病的产生。

【建议】：

不论男女，日间出门请配戴太阳眼镜，但请不要为了贪小便宜而购买劣质

产品，认明合法标章才能有效阻隔 UVA 及UVB 等有害波长，保护眼睛。

6、【吸烟伤害】

抽烟对人体百害而无益，对眼睛的影响当然也很大，不管是尼古丁还是

焦油促使的连带衍生病变，还是烟雾直接熏到眼球的直接伤害，都是不

健康的慢性威胁。

【建议】：

远离烟害危险，眼好肺好身体好，想要明亮双眼，请尽量少抽，或者

直接戒烟。

7、【挑食伤害】

现代人多半挑食，只吃肉类不吃蔬果，也或许是因工作繁忙而无法获取

均衡的膳食结构，让眼睛吸收不到有利的营养补充，长期造成健康缺乏。

【建议】：

肉品选择吃鱼类，水果选择柑橘类，绿色蔬菜多吃点，少吃辛辣刺激物。

真的无法做到均衡饮食，请记得多喝水或绿茶，对眼睛的健康会有基本帮助。

值得一提的是，叶黄素是保护眼睛必不可少的营养素，它能有效缓解眼睛症状，

针对各类眼症尤为合适。Cellglo Crystal Eyes 目前见证改善了上万人以上

的眼症情况。

希望看到这篇文章的朋友，分享给有需要的朋友

让他摆脱各类眼睛症状的痛苦，拥有明亮健康的眼睛

请联系我 Boey Hoo 了解更多详情，
Whatsapp/Wechat/Hp：016-3320682

直接点击以下Messenger Icon留言询问详情

    

欢迎关注 FB Page: 闪亮视界ShinningnBeautyYourLife

Cellglo最畅销的王牌产品Crystal Eyes 水晶眼睛

改善你的视力，还你一个清晰视界

想要改善眼睛种种的问题，请询问微信：boeyhoo13 了解更多的详情。