五个坏习惯易致青光眼

青光眼是常见的疾病，而且是导致失明的一个重要因素，因此做好青光眼

的防患工作就显得非常重要，那么，为了你的双眼健康，就要远离下列

5个坏习惯。

【警惕五个坏习惯易致青光眼】

1、【车上看书、玩手机】

很多时候人们在行程中看书，如在公交车、地铁上读书多采取低头的姿势，

对于有青光眼家族史的人来说，长时间低头、近距离阅读，由于重力的

原因，可能会引起青光眼急性发作，导致眼球胀痛、视力受损、视神

经不可逆损伤。

2、【摸黑玩手机】

睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明？

这绝非危言耸听。专家提醒说，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间

散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致

永久失明。如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。

3、【拒绝运动】

专家建议，青光眼患者每天参加一些适量、有效的有氧运动。因为运动

可以使人体内的血液重新分布，流入肌肉组织的血液增加，而使流入分

泌房水的睫状体的血液减少。

同时，运动可使人体显性或者隐性出汗，使血液渗透压增高处于一种

浓缩的状态。因此，运动有利于减少房水产生，降低眼压。有氧运动

可使眼压下降3~5毫米汞柱，并维持1~2小时。

4、【趴着睡觉】

趴着睡觉时，枕在胳膊上眼球受到压迫，如果长时间这样，会造成眼压

过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，

同时也易增加青光眼的发病率。

5、【领带系太紧】

领带扎得紧会压迫颈部的静脉血管，导致更多的血液涌到眼部，从而

使眼部压力增大。

眼部压力过大，最终可能对眼睛造成比青光眼更严重的损害。在此提

醒领带扎得紧和脖子比较粗的男士应该注意了。

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