白内障手术后注意事项

白内障手术后注意事项
1）手术当日可能会有伤口疼痛，属于正常情况不须过度惊慌。
2）偶有恶心或头痛，一日后会渐渐消失。若无恶心情况可正常饮食。
3）当日勿打开保护眼睛的铝盖，且须防碰撞。
4）睡觉采平躺姿势，如需侧躺，须躺向未开刀的一侧。
5）避免增加眼压，不吃刺激性或太硬的食物，如辛辣食物、花生、咖啡、甘蔗等；避免咳嗽、弯腰低头、提重物、开车、剧烈运动等，多补充水分及纤维以防便秘。

预防白内障的方法
老年性白内障虽无法阻止，但可以借由调整生活习惯与眼睛保养，延缓其恶化速度。坊间有许多号称溶解或阻止白内障的眼药水，但实际效果仍未经证实。
此外，紫外线与吸烟也是重要的环境致病因子

为了预防患上白内障，你可以这样做：
1）避免强光及紫外线
紫外线辐射与白内障具有相关性，户外活动应戴上帽子或太阳眼镜，避免阳光直射对眼睛造成伤害。

2）避免缺水或血糖偏高
人体无时无刻进行著新陈代谢，水晶体也一样，且水分与糖分在水晶体经由代谢保持透明的过程中，有着重要作用。所以适时补充水分、避免摄取过量的含糖食物，对眼睛健康是有帮助的。

尤其是糖尿病患者，更须做好血糖控制，避免血糖忽高忽低，并且定期做眼睛检查。

3）戒烟
不良的生活习惯也可能诱发白内障，因吸烟提高白内障的机率会比一般人高出许多，且戒烟确实能够逐步解除吸烟对眼睛水晶体造成的病变。

4）减重
肥胖亦可能提高白内障的机率，提醒大家，维持运动的习惯，不只能促进良好的新陈代谢，更能降低许多疾病的发生率哦！

5）避免用眼过度
在3C手机发达的年代，不知不觉中就可能使眼睛过度操劳，更可能使白内障提早出现，年纪轻轻就可能出现病变或视力模糊的情况。应维持用眼30分钟休息10分钟的好习惯，并不宜距离电脑、手机萤幕太近，才能降低眼睛的负担。

6）饮食、营养补充
多吃深绿色蔬菜、蔬果，摄取富含抗氧化维他命A、C、E、B群的食物，如绿花椰菜、菠菜、红萝卜、甘蓝菜、芥兰、萝蔓、叶莴苣等；维他命C如芭乐、奇异果、木瓜、柑橘类、百香果等；维他命A如蛋类、豆类、乳制品；维他命B群如糙米、胚芽米、大麦、红豆、薏仁等谷类。

另外，补充富含叶黄素 (Lutein) 和玉米黄素 (Zeaxanthin) 的食物，能帮助眼睛吸收蓝光、抗氧化、降低自由基的伤害，因人体无法自行合体，所以只能借由食物摄取。

叶黄素与玉米黄素含量较高的食物有：菠菜、地瓜叶、南瓜、绿花椰菜、红萝卜、蛋、柳丁、番茄、高丽菜等。

面对罹患老化疾病不断下修年龄层的趋势，唯有做好预防工作，秉持正确的眼睛保健观念，并定期至眼科检查，才能拥有绚丽又清晰的视野。