手机滑不停让睫状肌提早老化！眼科医师教你护眼

3C产品对幼儿的5大危害 :

幼儿的视力发展要到6岁左右才趋成熟，因此，这段时间若没有好好照顾眼睛更容易产生严重的影响，尤其是过度使用3C产品会对孩子眼睛造成以下5大危害，父母应更注意：

1. 影响视力发展：由于幼儿的骨头支撑力不足，看3C产品时距离缩短为15-20公分，长时间用眼更易造成僵硬，进而影响视力发展。

2. 伤害水晶体：幼儿的水晶体在光线射进时无法挡光，因此能量高的3C蓝光容易让水晶体变混浊，易引发白内障。

3. 易导致假性近视：幼儿的睫状肌对焦很快但不容易放松，因此看3C更容易造成假性近视。

4. 伤害黄斑部：幼儿的黄斑部中叶黄素含量还不足，对3C蓝光的防御力更低，因此更易造成黄斑部病变。

5. 易引起情绪不稳：眼睛与脑会相互作用，因此当幼儿过度用眼而产生疼痛感，会哭闹、过动、不听话，学习上也会有障碍。

少看3C、多蔬果 掌握孩童的双眼健康

根据美国眼科医学会发现，每周多花一小时带孩子到户外走动，就可以减少2%的近视率。

因此，放假时父母应该带小孩到户外走动、放松双眼；

使用3C产品时也应控制在每30分钟即休息10分钟，每日不超过1小时。

此外，多摄取含有丰富叶黄素的鸡蛋或蔬果如波菜、绿花椰菜、胡萝卜、葡萄，以及含有Omega-3的鱼油都能帮助眼睛中和蓝光，减少黄斑部病变风险及水晶体退化。