视力恢复，还你清晰视界；皮肤光泽白皙，给你冻龄女神肌肤

盯着电脑很久，有眼睛很干或红眼睛的状况时，小心得到干眼症～ 会有干眼症的原因之一，是用电脑或3C时，因为专心盯着萤幕，而减少眨眼次数。 根据研究，聊天时，眨眼的次数为每分钟15-20次，但在使用电脑或3C产品时，眨眼次数减少到每分钟5-7次！眨眼睛的次数太少，眼睛长时间润滑不够，就很容易产生干眼症，或是眼睛变红发炎。 用电脑时，记得多眨眼睛！ 喝了‘它’让你眼睛不疲劳 欢迎询问wechat：boeyhoo13

上班族从早到晚，每天盯着萤幕，长期下来对眼睛的伤害非常大，如果不多加保养，一旦眼睛出问题，后果将不堪设想。 5项电脑族及低头族的护眼秘诀： 1、保持适当距离  使用电脑时，萤幕与眼睛之间的距离要保持在50到70公分，让眼睛舒适地浏览网页。 2、萤幕向后仰  将电脑萤幕后仰10到20度，能大幅减少眼睛表面暴露在空气中的面积，减轻干眼症状，同时也能减缓肩颈痠痛。  3、注意电脑配置  萤幕周边若有强光，会造成反光，刺激眼睛造成疲劳。因此，窗户最好不要正对萤幕或在萤幕后方。另外，上臂和下臂应呈90度才符合人体工学，调整坐姿，让膝盖也呈直角，可以减轻手与腰背痠痛症状。 4、萤幕挑选要注意  眼睛应正对萤幕，不要歪头或转头看。萤幕亮度调低，对比度调高，并调整字体大小。看萤幕时不要皱眉或靠近萤幕，搭配有防眩光功能的萤幕。 5、遵守20原则  使用电脑20分钟，望向远方20呎(约六公尺)，持续20秒，有助於眼睛放松，并减缓干眼症状。每45分钟休息15分钟也可以。 资料来源：《救救孩子的恶视力：小小低头族的护眼之道》 作者：梁智凯  出版社：时报出版

3C 产品对幼儿的 5 大危害 : 幼儿的视力发展要到 6 岁左右才趋成熟，因此，这段时间若没有好好照顾眼睛更容易产生严重的影响，尤其是过度使用 3C 产品会对孩子眼睛造成以下 5 大危害，父母应更注意： 1. 影响视力发展：由于幼儿的骨头支撑力不足，看 3C 产品时距离缩短为 15-20 公分，长时间用眼更易造成僵硬，进而影响视力发展。 2. 伤害水晶体：幼儿的水晶体在光线射进时无法挡光，因此能量高的 3C 蓝光容易让水晶体变混浊，易引发白内障。 3. 易导致假性近视：幼儿的睫状肌对焦很快但不容易放松，因此看 3C 更容易造成假性近视。 4. 伤害黄斑部：幼儿的黄斑部中叶黄素含量还不足，对 3C 蓝光的防御力更低，因此更易造成黄斑部病变。 5. 易引起情绪不稳：眼睛与脑会相互作用，因此当幼儿过度用眼而产生疼痛感，会哭闹、过动、不听话，学习上也会有障碍。 少看 3C 、多蔬果 掌握孩童的双眼健康 根据美国眼科医学会发现，每周多花一小时带孩子到户外走动，就可以减少 2% 的近视率。 因此，放假时父母应该带小孩到户外走动、放松双眼； 使用 3C 产品时也应控制在每 30 分钟即休息 10 分钟，每日不超过 1 小时。 此外，多摄取含有丰富叶黄素的鸡蛋或蔬果如波菜、绿花椰菜、胡萝卜、葡萄，以及含有 Omega-3 的鱼油都能帮助眼睛中和蓝光，减少黄斑部病变风险及水晶体退化。

视力保健，已经成为重度使用3C产品的现代人，最急迫的功课。种种视力早衰的原因都来自於疲劳、眼部血液循环不良。 日本著名眼科医师中川和宏在《神奇眼球操》一书中，列出3种训练眼球的方法，一项动作大约做3分钟，就能帮你锻鍊眼部肌肉、促进眼部血液循环：  1、斗鸡眼训练  做出斗鸡眼动作，食指在眼前前进后退，让眼睛一下恢复正常，一下便斗鸡眼。有困难的人可以搭配吸气吐气慢慢练习，一边吐气，一边让眼球向中间靠拢。  2、快速开阖眼训练  快速紧闭双眼，接着睁大眼睛往上看，然后快速紧闭双眼，再睁大眼睛往下看，以此类推，连续做完上下左右等动作。这么做能刺激眼睛周围的肌肉，促进新陈代谢。  3、几何图形训练   坐在椅子上，一手托住下巴，另一手在空中画大圆，眼球随着指尖移动，切记不可以移动下巴，每手做两次。以此类推，做完大四角形和大三角形。  这些动作都有助於扩展视野，提升眼睛运动能力，解放长时间用力紧盯萤幕的疲劳感。   资料来源：《神奇眼球操：视力、脑力一起变年轻的祕诀》  作者：中川和宏  出版社：天下文化

48 岁的黄小姐，年初时疯狂用手机看影片，眼睛开始会感到模糊，要把手机拿远一点才看得清，起先不以为意，近日就医检查才发现，老花度数竟然爆增。 根据调查，民众对老花眼的认知普遍不足，将近半数的民众不知道老花度数会随年龄增长，三成以为老花就是远视，多数人更认为老花只是老年人的专利。 眼科医师林丕容表示，现代人 3C 不离手，不只让老花提前报到，更让度数默默一路攀升，民众应适时还给眼睛一个休息的时间，年轻一辈面对老花也不用过度恐惧，只要在经过医师仔细评估后，进行客制化雷射矫正手术，一样能恢复健康视力。（健康医疗网／记者周威志报导） 一招「眼球操」拯救恶视力！ 日本眼科权威中川和宏在《目を温めれば视力はよくなる！》（暂译：眼睛暖了，视力就好了）一书中提供了以下抗老花眼球操，一天花不到 2 分钟，拯救早衰的视力！ 抗老花眼球操 步骤 1 ：紧紧闭上眼睛 步骤 2 ：突然张开眼睛，眼球向上看。      脸保持面向正面，不要移动。 步骤 3 ：接着再紧紧闭上眼睛。 步骤 4 ：突然张开眼睛，眼球向下看。      脸保持面向正面，不要移动。 ※每个步骤各做 10 秒，左右方向也相同。

视网膜裂孔 如果视力突然锐减，视野出现漂浮样黑影的频率和体积增加，或者眼前出现闪光，那您可能患上视网膜裂孔。 什么是视网膜裂孔？ 视网膜裂孔时， 视网膜 与眼球外层脱离。如果不尽早医治，可能导致更严重的 视网膜脱落 ，而造成局部或完全的视力丧失。         视网膜裂孔 视网膜裂孔的原因是什么？ 眼睛的胶状玻璃体液化，对视网膜产生异常牵拉而产生的裂孔。 我如何知道自己患上视网膜裂孔？ 视网膜裂孔是不会造成疼痛的，但眼前有漂浮样黑影和 闪光感 ，以及视力减退。 漂浮样黑影看起来像会移动的小点，就算闭着眼睛也会看得见。视野中的漂浮样黑影突然增加也可能发生视网膜裂孔。另外一个症状就是视野出现闪光，这是由于玻璃体牵拉视网膜，引起光亮的视觉反应。 视网膜裂孔可能发展成更严重的视网膜脱落，因此尽早的诊断可预防疾病恶化。 什么是视网膜裂孔的危险因素？ 如果您有 高度近视 ，可能会因为视网膜变薄增加患上视网膜裂孔的机率。 另外家族有某些眼病史以及动过 白内障手术， 都会使视网膜裂孔发生的风险提高。 例常的 眼睛检查 有助于尽早诊断，及时的治疗可以预防视网膜完全脱落。